牛奶与水果的搭配有如下这些:
1、牛奶搭配红枣。红枣中富含各种矿物质和维生素,维C和铁比较多,而牛奶中缺乏维C,二者搭配能互补,让营养更全面。另外,对贫血,气血不旺者颇有疗效。
2、牛奶搭配香蕉。香蕉中富含膳食纤维及抗氧化剂,能够促进肠胃蠕动,加快排毒过程,有美容养颜的功效,牛奶中含有丰富的蛋白质,还有很多人体必需的脂溶性维生素,二者搭配可使皮肤保持光滑滋润。
3、牛奶搭配苹果。牛奶富含优质蛋白,而苹果含有各种微量元素,喝牛奶时,在吃一个苹果,可以有效的降低胆固醇。
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